Immer

Magro per sempre

€197,00

Programma Magro per sempre
  • 6 Programmi Audio (“Dimagrisci Dormendo”)
  • Manuale per avere il massimo dal tuo Programma
  • Guida
  • Registrazione Video: Equilibrio Emozionale
  • Quando raggiungerai il tuo peso ideale, inviaci le tue foto prima e dope con la tua testimonianza and riceverai il tuo programma di mantenimento del sonno in omaggio!

N.B.:Prodotto digitale scaricabile, su pc, tablet, lettore mp3 o smartphone

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Product Description

Questo programma segue gli stessi principi del nostro best-seller tradotto in inglese “Sleep your fat away”.

Perdi Peso col potere della mente anziché col potere della volontà!

Con il nostro rivoluzionario programma di perdita di peso, potrai riprogrammare la tua mente a perdere peso 24 ore al giorno 7 giorni la settimana ed a diventare una macchina brucia grasso. I benefici aggiuntivi sono maggior vitalità, più felicità e desiderio di fare più esercizio. Ti sentirai automaticamente attratto dal cibo salutare ed inizierai il tuo cammino verso il peso ideale.

Per chiunque voglia dimagrire e rimanere snello per il resto della vita.

Il Segreto: Diventa un Maestro del Cambiamento

Dopo aver ascoltato il nostro rivoluzionario Programma del Sonno per 100 giorni, avrai cambiato i tuoi vecchi schemi mentali con nuove credenze, nuove strategie e nuovi programmi e avrai cancellato le emozioni che ti hanno mantenuto così a lungo nella prigione della battaglia col peso!

Programmazione Mentale

Imparerai tecniche allo stato dell’arte per la programmazione mentale che usano una varietà di strumenti incluso l’ipnosi, installare bendaggi gastrici Virtuali, sessioni audio per cancellare sinapsi disfunzionali e creare nuovi percorsi automatici per la perdita di peso, installare un nuovo metabolismo per la riduzione della massa grassa e la nostra nuova tecnologia del Programma del Sonno per Perdere Peso (da 7 a 8 ore di sessioni audio continuative da ascoltare durante la notte).

Le Diete non funzionano!

Questa non è un’altra dieta, ma una nuova straordinaria strategia che ha dimostrato di essere migliore di altre tecniche! Accedere al potere della mente bypassa il potere della volontà che la maggior parte usa per stare a dieta. Il potere della volontà ha meno del 10% di risultati. Di tutti coloro che si mettono a dieta, meno dell’ 8% mantiene il peso raggiunto in modo permanente. L’obiettivo è un completo cambiamento di stile di vita dall’interno per eliminare i meccanismi inconsci di sabotaggio, incluso l’immagine di sé negativa.

Attenzione: La maggior parte dei prodotti di “Ipnosi per Perdere Peso” fallisce esattamente come le diete!

Il desiderio di zucchero è il nemico n° 1

Questo è spesso mascherato da dipendenza da carboidrati! Ed è anche il motivo per cui nel nostro programma subliminale del sonno per creare nuove abitudini e avversione verso i carboidrati raffinati, l’importanza di controllare la quantità di zucchero introdotto è portata al massimo livello.

Le Sinapsi Cerebrali creano il pilota automatico

Quello di cui la maggior parte degli Ipnotisti e dei Coaches non si rendono conto è che le abitudini sono incise a fuoco nel cervello. Tu sei inconsciamente competente a fare quello che fai. Quando cerchi di cambiare le sinapsi col potere della volontà vieni spinto indietro e cadi nei sabotaggi. E’ una battaglia persa che costa molta energia. Noi ti insegneremo a cambiare questo stato di cose rapidamente e senza sforzo.

L’anello mancante nell’ipnosi:

La maggior parte dell’Ipnosi non elimina mai il desiderio di zucchero! Immagina come sarebbe frustrante continuare a mangiare piccole porzioni di cibo, fare più esercizi e continuare ad AUMENTARE di peso a causa delle calorie dello zucchero di cui non ti liberi?

Quanto è buona l’ipnosi?

La ricerca clinica mostra meno del 35% di risultati a lungo termine. Se chiedi in confidenza alla maggior parte degli Ipnotisti se hanno risultati con l’ipnosi per la perdita di peso, potresti rimanere sorpreso a scoprire quanto poco successo hanno con i loro clienti sovrappeso. E’ perchè cercano di cambiare tutto eccetto il problema fondamentale (e più semplice)….

SleepPhones

La soluzione risulta ottimale per il nostro Programma del Sonno ed è reperibile clicca qui!

Non puoi programmare nuove abitudini senza cancellare le sinapsi che mantengono le vecchie abitudini in automatico! Per questo il nostro programma ha oltre il 95% di successo! E’ un pacchetto completo di riprogrammazione dall’interno all’esterno e non in senso opposto con l’intervento della forza di volontà. Vai semplicemente a dormire e ascolti in sottofondo la programmazione audio.

Riprogrammare è la risposta

Per imparare nuove abitudini devi prima disimparare le vecchie, altrimenti lavori con la forza di volontà, che non è durevole.

Bendaggio Gastrico Virtuale

Questa è stata la più grande rivoluzione nella perdita di peso. Con le nostre tecniche puoi installare un Bendaggio Gastrico che letteralmente riduce la dimensione del tuo stomaco, senza intervento chirurgico. Succede solo nella tua immaginazione. Questo fa una grande differenza e con le altre strategie collaterali, diventerai una macchina brucia-grasso anziché una che brucia zucchero e avrai meno fame, sarai sazio più rapidamente sentendoti felice e contento perchè il tuo bagaglio emozionale si riduce ogni giorno che ascolti i programmi audio.

I segreti delle persone naturalmente magre

Condivideremo con te i segreti delle persone naturalmente magre. Cancelleremo le abitudini che ti hanno bloccato nel ciclo di dieta-fame-rimpinzarti e ti mostreremo come vivere come una persona naturalmente magra. Così potrai mangiare quello che vuoi e continuare a perdere peso. Potrai anche smettere di ingannarti e cominciare a piacerti in modo sincero.

Elimina l’auto-sabotaggio per sempre

Dimentica le privazioni e impara a volerti bene. Ti mostreremo come riprogrammare la tua mente subconscia per essere, vivere e mangiare come una persona naturalmente magra. Ti insegneremo a smettere di auto-sabotarti e mangiare in eccesso sotto la spinta delle emozioni.

Impara le tecniche migliori & più efficaci

Lavorando con tecniche allo stato dell’arte come l’ipnosi, il bendaggio gastrico virtuale, il condizionamento mentale, riscrivere gli schemi emotivi e la sincronizzazione degli emisferi cerebrali, risolverai i problemi alla loro radice con grazia, facilità e gioia e soprattutto mentre dormi!

Fai una scelta ora

Interrompiamo la pazzia dell’industria delle diete e ritroviamo il collegamento con la persona naturalmente snella e in salute che dovremmo essere. Basta con abbuffarsi e mangiare in maniera disordinata – andiamo a scoprire i meravigliosi esseri pieni di energia che siamo. Entra in questo programme e, non solo perderai peso, ti sentirai anche più felice, ti godrai la vita di più e farai più esercizio fisico! 

Per chi è questo Programma?

    • Per chiunque voglia riprendersi il controllo della sua vita
    • Per chiunque voglia riscrivere le proprie abitudini alimentari e il proprio atteggiamento verso il cibo e tornare al naturale stato di salute.
    • Per chiunque voglia imparare le tecniche più aggiornate di Controllo Mentale

Puoi usare questo programma per te per perdere peso e/o aiutare gli altri. Puoi trarne beneficio anche se “soltanto” vuoi addestrare la tua mente e liberarti di cattive abitudini alimentari. 

Comincia subito a perdere peso mentre dormi  

Cosa contiene il tuo pacchetto

Tutto ciò di cui hai bisogno per cambiare radicalmente le tue abitudini alimentari:

  • Libretto di Istruzioni e tutte le sessioni audio per lavorare da casa
  • Il più importante è il nostro esclusivo “Dimagrisci Dormendo” (Sleep Yourself Thin), una sessione audio di 7 ore concepita per farti perdere peso senza sforzo.
  • Quindi hai il nostro unico programma in 2 passi per ridurre la dimensione del tuo stomaco: Preparazione al Bendaggio Gastrico Virtuale e la successiva sessione per realizzare il Bendaggio Gastrico Virtuale.

Puoi iniziare oggi

Cosa ricevi:

    • Preparazione al Bendaggio Gastrico Virtuale
    • Sessione del Bendaggio Gastrico Virtuale
    • 7 ore di Programma del Sonno: Dimagrisci Dormendo
    • Manuale per ottenere il meglio da questo programma
    • Libretto “Come usare il Programma”
    • Downloads gratuiti inclusi nel tuo pacchetto
      • Libretto Istruzioni
      • App Perdi Peso per consigli, motivazione e molto altro sul tuo smartphone
      • Potenziamento (5 minuti)
      • Comando Christallin (5 minuti)

Tutti questi prodotti sono downloads digitali

Una volta concluso il programma e raggiunto il tuo peso ideale, contattaci per lasciarci una testimonianza o un messaggio con le tue foto prima e dopo l’esperienza  e riceverai gratuitamente “Rimani in forma per sempre”.


Che cosa è un Bendaggio gastrico virtuale?

Permettici di presentarti il tuo assistente nel “Get thin and stay thin”: il tuo bendaggio gastrico virtuale.

Ci sono due modi di avere un bendaggio gastrico.

Uno è attraverso una sessione di ipnosi con il tuo esperto in Perdi Peso e Rimani Magro, oppure attraverso le sessiono audio che forniamo su questo sito web. Tutto viene aumentato dal tuo programma audio Dimagrisci dormendo. In questo modo puoi regolare il bendaggio gastrico virtuale in modo che si adatti alle tue necessità.

Per la tua mente non c’è differenza tra una situazione immaginartia e una reale. Così una parte di te crederà di aver subito un intervento e agirà di conseguenza.

La scienza ha dimostrato che il corpo reagisce come se avesse avuto un intervento chirurgico e con effetti molto simili se gli viene data quell’illusione. E’ successo nel caso di interventi a cuore aperto, interventi al ginocchio, e molti altri.

Avendo il tuo bendaggio gastrico virtuale messo a punto in una sessione o ascoltando le sessioni audio Perdi peso e rimani magro, stai ricevendo un grande aiuto nel tuo viaggio verso il te snello e in salute. Ti impedirà di mangiare troppo mentre impari a recuperare le risposte naturali ai segnali del corpo.

Che cosa fa?

Prima di avere il bendaggio gastrico virtuale, il tuo stomaco ha circa le dimensioni di un melone. Si può espandere alle dimensioni di un melone molto grande, se mangi molto e se non viene usato per mangiare grandi quantità, può anche restringersi. Quando il tuo stomaco è pieno, ti senti sazio. Quando mangi troppo, ti puoi sentire gonfio e lo stomaco può farti male.

Diminuire la misura dello stomaco

Un bendaggio gastrico si inserisce come un collare attorno alla parte superiore dello stomaco e crea una piccola sacca. Questa sacca ha la misura di una pallina da golf o da tennis. Quando mangi, la tua sacca si riempie e ti senti sazio. Lo stomaco manda al cervello il segnale “PIENO” (come quando non c’era il bendaggio gastrico virtuale, ma mentre in passato dovevi riempire tutto lo stomaco, adesso riempi solo quella piccola sacca) e smetti di mangiare. Con il bendaggio gastrico virtuale semplicemente non puoi mangiare così tanto, ti senti sazio molto prima. 

Senza i rischi dell’intervento chirurgico

In pratica, con un bendaggio gastrico “vero”, devi fare attenzione e assumerti tutti i rischi dell’intervento chirurgico (complicanze, rischio di coaguli nel sangue…). Con il bendaggio gastrico virtuale hai tutti i benefici senza gli effetti collaterali negativi!

La programmazione mentale è meglio della cosa reale

Con la sessione con un Esperto Perdi peso non hai effetti collaterali, tutto succede a livello subconscio. la stessa cosa è per le sessioni audio che trovi su questo sito web.

Testato clinicamente

Sheila Granger, che è stata uno dei pionieri del Bendaggio Gastrico Virtuale, ha eseguito test clinici in ospedale con risultati equivalenti alla procedura chirurgica. La percentuale di successo arriva al  95%.

Stile di Vita/Consigli

Il tuo insieme di regole

Regola n° 1:
QUANDO HAI FAME: MANGIA!
Questa non è una dieta – puoi mangiare quando hai fame! Niente fame, niente privazioni. Soffrire la fame non è una scelta per molte ragioni.

Una è che le persone che seguono diete drastiche a basse calorie, sono ancora più inclini all’effetto yo-yo e generalmente mettono su più peso dopo la dieta.

Ecco perchè non vorrai soffrire la fame, ma invece riprogrammare te stesso e le tue abitudini alimentari in modo salutare. Vuoi riportare il corpo e la mente al loro funzionamento naturale. Per fare questo devi essere in grado di ascoltare i messaggi del corpo.

Quando il tuo stomaco è vuoto ed ha bisogno di essere riempito, gli dai quello che vuole e MANGI! Puoi mangiare tutto quello che vuoi finché segui la regola n° 4 e mangi lentamente e con consapevolezza. Bevi anche un bicchier d’acqua prima di iniziare a mangiare.

Ma: MANGIA SOLO QUANDO HAI REALMENTE FAME!
Mangia quando senti vera fame, se ti senti in balìa delle emozioni, ritrova l’equilibrio con le tecniche. Cerca di non mangiare tra i pasti principali per evitare gli spuntini. Asicurati di mangiare finché ti senti bene. Mangia tutto quello che vuoi. Se senti fame emotiva o perchè sei annoiato, usa l’Equilibrio Emozionale finché la fame va a zero.

Regola n° 2:
MANGIA LENTAMENTE E CON CONSAPEVOLEZZA
Smetti di mangiare facendo altre cose! Basta mangiare davanti alla TV, leggendo il giornale o controllando le emails. Se razzoli nel cibo distrattamente mentre fai qualcos’altro, per il cervello è difficile accorgersi quando sei sazio – è come mangiare essendo in trance.

Il modo migliore per minimizzare la quantità di cibo che stai mangiando è massimizzare il tempo che impieghi a mangiarlo.

Assapora ogni boccone di cibo, rallenta il modo in cui mangi – prenditi quei minuti in più, non correre e mastica bene (almeno 15 volte ogni boccone).
Metti giù la tua forchetta/cucchiaio/coltello/panino tra un boccone e l’altro.

Regola n° 3
SMETTI DI MANGIARE APPENA TI SENTI SAZIO
Devi imparare che tu sei il capo del tuo corpo e ne hai il controllo. Lasciare del cibo nel piatto vuol dire andare oltre i tuoi condizionamenti del passato e liberarti da anni in cui ti è stato detto cosa fare. Se mangi lentamente ti accorgerai che questo è facile da fare. Stai dando un nuovo addestramento alla tua mente e al corpo perchè sappiano quando sei sazio. Il tuo stomaco ha bisogno di tempo per registrare quella sensazione di SAZIETA’ e mandare il messaggio al cervello. In passato quando lo stomaco mandava al cervello il segnale di PIENO, avevi imparato o ti era stato insegnato a passarci sopra. Anche quando mangiavi troppo in fretta, continuavi a mangiare a causa del ritardo temporale, anche se il tuo stomaco ne aveva avuto abbastanza. Adesso è giunto il momento di permettere al tuo cervello e allo stomaco di comunicare, di diventare cosciente del segnale di PIENO e smettere immediatamente quando questo arriva.

Regola n°4
BEVI MOLTA ACQUA!
L’acqua è il tuo miglior amico; riduce la tua fame e aumenta il tasso metabolico cosicché puoi bruciare i grassi più rapidamente. L’acqua ti aiuta a lavar via le tossine dal tuo corpo. La mattina bevi acqua e limone per stimolare la digestione, ma trarrai anche beneficio da un’intera lista di effetti vitalizzanti. E’ così semplice che basta scaldare un po’ d’acqua e aggiungere una fetta di limone!

Regola Extra
ASCOLTA LE REGISTRAZIONI AUDIO
Le registrazioni audio utilizzano un ampio spettro delle ultime tecniche di gestione della mente e sono una parte essenziale del nostro lavoro insieme. E’ essenziale che ascolti le registrazioni almeno una volta al giorno (più spesso è meglio!) per i prossimi 28 giorni. Ascoltando le registrazioni il tuo cervello crea nuove vie neurali relative alle tue abitudini alimentari e al tuo atteggiamento verso il cibo.

Dai una Spinta al tuo Sistema Immunitario
Prendere Vitamina C e flavonoidi è un’ottimo modo di aumentare la tua resistenza ai raffreddori e all’influenza durante l’inverno.

In più, i limoni sono molto ricchi di potassio che stimola le funzioni cerebrali, così come stabilizza la pressione sanguigna.

Alcalinizza il tuo pH
Il limone è uno degli alimenti più alcalini e bevendo ogni giorno acqua al limone, puoi ridurre l’acidità totale del corpo. E, contrariamente a quello che potresti credere, l’acido citrico presente nel limone non crea acidità nel corpo. Inoltre, ci sono studi che hanno mostrato che le persone che mantengono un regime alimentare più alcalino, tendono a perdere peso più rapidamente di chi non lo fa.

Supporto nella Perdita di Peso
Il limone aiuta a controllare le voglie di cibo incontrollate. Il tasso elevato di fibre di pectina nei limoni aiuta a dominare la fame compulsiva.

Disintossicazione & Drenaggio e Pelle Chiara
Il succo di limone aiuta a liberarsi di tutti quei materiali indigeribili e non desiderati ed elimina le tossine pericolose dal sangue, facendo sì che la tua pelle si schiarisca. Infatti, l’acqua al limone fa sì che il fegato produca la bile, che è un acido necessario alla digestione.

Il limone aumenta la quantità di urina, che porta a un corpo più purificato! Le tossine pericolose vengono rilasciate a un ritmo più elevato.

La Vitamina C dei limoni può aiutare a diminuire sia le macchie che le rughe. Il limone letteralmente lava. In aggiunta, per ridurre l’aspetto delle cicatrici, puoi applicare direttamente il limone sull’area interessata.

Alito Fresco & Elimina l’Abitudine del Caffè
L’acqua e limone può dare sollievo alle gengiviti e persino mantenere il tuo alito gradevole e fresco. Dato che l’acqua calda con limone ha un effetto energizzante, puoi facilmente evitare quel caffè mattutino e preferire una tazza di acqua calda e limone per svegliarti e mantenere l’alito fresco. Dopo un bicchiere di acqua calda e limone, il tuo desiderio del caffè mattutino a poco a poco sparisce. Non c’è una spiegazione, ma funziona! Fa sì che bere acqua e limone diventi un’abitudine regolare, vai avanti e sostituisci il caffè della mattina con una bella tazza di acqua calda e limone.

Mitiga i Problemi Respiratori
Detto semplicemente, l’acqua calda al limone può aiutare a guarire infezioni del petto, tosse ed ha persino mostrato successo in pazienti con allergie o asma.

Ti mantiene in rotta
Quando il tuo corpo è sotto stress, la Vitamina C è una delle prime cose che si esauriscono. Bevi ogni giorno una tazza di acqua e limone e avrai sempre il pieno di Vitamina C.

In brevissimo tempo vedrai e sentirai il potere del limone.


I Consigli

Queste semplici strategie sono un grande supporto al tuo programma mentale di perdita di peso e accelerano il bruciare il grasso!

100 giorni per il pilota automatico
Le diete non funzionano a lungo termine; questo lo sanno tutti.
Le mode delle nuove diete vanno e vengono, ma se tu semplicemente osservi le regole di base e ascolti il tuo programma del sonno per almeno 100 giorni, a quel punto sarai magro e bello e pronto ad andare avanti in modo automatico per rimanere magro.

Stile di vita Salutare
Non vorrai soltanto dimagrire e rimanere così, vorrai anche essere in salute, rimanere giovane e vitale per tutta la vita. Vero?

Ecco perchè uno stile di vita salutare è l’anima di ogni buon programma di perdita di peso.

Andiamo a vedere qualche facile consiglio e suggerimento che ha dimostrato efficacia nel dare supporto a questo rivoluzionario programma di perdita di peso e ha letteralmente superato la prova del tempo, mentre altre mode sono andate e venute con scarso successo.

La colazione è sopravvalutata.
Eogni corpo è diverso; quando diventerai più capace di bruciare il grasso, ti accorgerai che spesso all mattina non hai fame. Magari desideri fare dell’esercizio fisico o uscire a camminare, una tazza di thé e hai voglia di bere molta acqua. Ascolta il tuo corpo e non forzarti a mangiare. Mangia solo quando hai fame, mangia lentamente e fermati quando sei sazio. Sii fiero di lasciare del cibo nel piatto, fà che diventi un’abitudine.

Una buona idea è mangiare semi di girasole al mattino per bruciare i grassi al posto dello zucchero. I semi di girasole aiutano a bruciare i grassi più velocemente.

Mastica il tuo cibo e apprezza ogni boccone
Rallenta, mangia consapevolmente e veramente goditi il tuo pasto. La ricerca ha dimostrato che più mastichiamo il cibo, meglio viene metabolizzato nel corpo. L’ottimo è masticare ogni boccone da 15 a 20 volte. Al momento del dessert, usa sempre la regola dei tre morsi. Scegli un piccolo dessert o una mezza porzione, prendine tre piccoli morsi, quindi allontanati e non guardare indietro. Questo ti darà un’incredibile sensazione di potere e ti farà sapere che tu hai il controllo.

Diventa un brucia-grasso
Quando fai esercizio, assicurati di riposarti per 30 secondi tra una serie e l’altra.
Attieniti a 30 secondi esatti e vedrai una grande differenza nel totale delle calorie bruciate. Ancora un paio di fatti interessanti:

Se fai esercizio prima di colazione, brucerai gli zuccheri del corpo, se la mattina non mangi carboidrati, brucerai grasso anzichè zuccheri.

I migliori esercizi per bruciare il grasso rapidamente sono quelli ad alta intensità con intervalli. Se corri su per le scale più veloce che puoi finchè ti manca il respiro, stai facendo un allenamento ad alta intensità. Se lo fai ad intervalli per 4 minuti, il corpo continuerà a bruciare il grasso per più di 18 ore.

Bevi thè verde dopo i pasti
Questo aiuta a bruciare i grassi.

Dì di NO al Fare Spuntini la sera tardi e diventa un brucia-grasso
Quando hai voglia di mangiare la sera tardi, assicurati di farlo almeno tre ore prima di toccare il materasso. Il tuo metabolismo rallenta in maniera drammatica durante le ore di sonno, in questi momenti il tuo corpo inizia ad accumulare i grassi invece che bruciarli. Non solo, ma più tempo passa tra il tuo ultimo pasto della sera e quello successivo, più il tuo corpo brucerà grassi invece che zuccheri. Questo è il motivo per cui alcuni evitano la colazione per bruciare più grassi.

Le voglie matte sono spesso scatenate dalle emozioni
Prima di afferrare uno snack poco salutare, chiediti se hai veramente fame. Spesso mangi per noia e non per fame. Così, la prossima volta che il tuo corpo ti inganna col desiderio di uno spuntino, prendi invece un libro o esci a camminare nel parco. Inizia anche a bere acqua o thè caldo.

Stabilisci degli Obbiettivi
Gli obbiettivi che stabilisci hanno a che fare con l’attenerti al programma, ascoltare le sessioni audio, mangiare lentamente e fermarti quando sei sazio. Se farai così andrà benissimo.

Tieni un diario
Tenere un diario ti rende più responsabile. Mantenere un diario del cibo ti obbliga ad essere responsabile e scrupoloso riguardo a quello che precisamente introduci nella tua bocca. Chi tiene un diario del cibo tende a perdere più peso di chi non lo fa perchè è sempre consapevole in ogni momento di quello che mangia. Registra anche I tuoi esercizi giornalieri. Procurati un podometro e controlla quanto cammini ogni giorno e cerca di camminare ogni giorno un po’ di più.

Prenditi il tuo periodo di riposo con il Programma del Sonno
Prenditi da sei a otto ore di buon sonno ogni notte. Senza il sonno giusto l’ormone dell’appetito del tuo corpo conosciuto come grelina aumenta. Questo aumento della grelina può portare ad un aumento di peso non voluto. Il Programma del Sonno è il miglior modo per avere un profondo riposo e riprogrammare il tuo cervello ed il corpo per il successo e per rimanere magro.

Prepara il tuo Pasto a Casa
Studi recenti hanno dimostrato che le persone che scelgono di mangiara al ristorante o a un fast food anche solo una volta alla settimana, tendono a perdere meno peso di coloro che preparano personalmente il proprio pasto ogni giorno.

Diventa verde
Mangia insalate e vegetali prima del tuo pasto per assicurarti di mangiare di più questi ultimi e meno di altri prodotti elevati in calorie che arrivano dopo durante il pasto.

Evita di fare acquisti quando hai fame
I supermercati usano scienziati per spingerti a comprare quello di cui non hai bisogno. Assicurati di fare sempre i tuoi acquisti con lo stomaco pieno con una lista dettagliata di ciò di cui hai bisogno. Non c’è niente di peggio che andare in un supermercato con lo stomaco vuoto.

Fai sì che Fibre & Proteine siano i tuoi amici
Mangia proteine magre, verdure, semi e noci finché sei felicemente sazio.

Evita Bollicine
Elimina le bollicine nelle bevande! Le bevande gassate fanno gonfiare il tuo stomaco, facendolo rimanere gonfio per ore e creando una sensazione di aumento di peso. Questo può creare reazioni emotive che portano a mangiare.

Il Test della Mela
Se hai fame, mangia una mela. Se non vuoi quella mela, non hai veramente così fame. E’ più probabile che tu sia annoiato.

Elimina i Carboidrati
Se vuoi andare veloce, elimina i carboidrati fino alla cena, in questo modo il tuo corpo non ha zuccheri da bruciare e deve bruciare grassi; perderai peso e vedrai risultati in brevissimo tempo. Questo vuol dire niente pane, aven, frutta, legumi, etc.

Puoi avere uova e funghi per colazione, insalata e pesce o altre proteine per pranzo e a cena puoi mangiare quello che vuoi finché segui le 4 regole. (Vedi Stile la Vita).

Di addio alle Bevande Dietetiche e Gassate
Le bevande dietetiche ti fanno diventare grasso e affamato, stanne lontano incluso i dolcificanti.

Lo sapevi che bere regolarmente bevande gassate può effettivamente rendere i muscoli meno capaci di bruciare i grassi?

Acqua con limone e ghiaccio è il tuo miglior amico
La prossima volta che desideri quella coca-cola, allontanatene e scegli acqua e limone. L’acqua fredda costringe il corpo a bruciare più calorie. Succhiare un cubetto di ghiaccio è un modo eccellente per frenare la fame.

Fai un’ Escursione o una Camminata
Dopo ogni pasto esci e fai 10-15 minuti di camminata e brucerai rapidamente almeno 100 calorie. La cosa migliore la mattina è fare esercizi fisici prima di colazione e per colazione mangiare semi di girasole da masticare molto bene. Il grasso si scioglierà come burro al sole.


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